هذا الكتاب الإلكتروني هو دليل شامل لفهم الصيام المتقطع وتطبيقه بشكل صحي ومستدام. يهدف إلى مساعدة القارئ على تحقيق التوازن بين احتياجات جسمه دون اللجوء إلى حميات قاسية أو حساب السعرات الحرارية

نعم، الكتاب مصمم ليكون مناسبًا لجميع المستويات، بما في ذلك المبتدئين، ويحتوي على استراتيجيات بسيطة وعملية لتطبيق الصيام المتقطع وفهم أساسياته

لا، الكتاب يركز على أسلوب حياة متوازن دون حساب السعرات الحرارية. الهدف هو مساعدة القارئ على فهم جسمه والتمييز بين الجوع الحقيقي والجوع العاطفي، مع التركيز على الطعام الحقيقي الطبيعي

نعم، يحتوي الكتاب على عدد محدود من الوصفات البسيطة للإلهام، والتي تعتمد على الطعام الطبيعي والصحي، لتقديم فكرة للقارئ عن كيفية تحضير وجبات متوازنة. كما يتضمن أسس تركيب الوجبات ليكون دليلًا يساعد القارئ على اختيار الوجبات المناسبة بشكل مستقل

الكتاب يغطي جوانب متعددة من الصحة العامة، وليس فقط إنقاص الوزن. من خلال الصيام المتقطع والطعام الحقيقي، يساعد القارئ على تحقيق التوازن بين الصحة الجسدية والنفسية

مع الكتاب، ستحصل على تمرين "معيار الجوع"، وهو أداة تساعدك على فهم إشارات جسمك والتمييز بين الجوع الحقيقي والجوع العاطفي، بالإضافة إلى سجل طعام لمتابعة اختياراتك الغذائية

الكتاب إلكتروني ويمكن قراءته على أي جهاز يدعم هذه الصيغة، بما في ذلك الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر

يمكنك شراء الكتاب مباشرة من خلال هذه الصفحة عبر زر "احصل على الكتاب الإلكتروني". نظرًا لطبيعة المنتج الإلكتروني، لا يُمكن استرداد قيمة الكتاب بعد شرائه

المحتوى مبني على الكثير من البحث والمراجع، بالإضافة إلى تجربتي الشخصية في تطبيق الصيام المتقطع وتحقيق التوازن الصحي

رغم أن الصيام المتقطع يناسب الكثير من الأشخاص، إلا أنه ليس مناسبًا للجميع. يُنصح بمراجعة طبيب مختص، خاصة لمن يعانون من حالات صحية معينة، قبل البدء في أي نظام صيام